Bist du neugierig, was es mit dem Pitta-Typ und der passenden Ernährung auf sich hat? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel werden wir uns ausführlich mit dem Pitta-Typ und seinen Eigenschaften beschäftigen.
Du erfährst, was Pitta überhaupt bedeutet und wie es sich von den anderen Doshas unterscheidet. Außerdem erfährst du, welche Störungen auftreten können, wenn das Pitta aus dem Gleichgewicht gerät, und wie du durch die richtige Ernährung diesen Typen wieder ins Gleichgewicht bringen kannst. Klingt spannend, oder?
Also lass uns gemeinsam in die Welt des Pitta eintauchen und entdecken, wie wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden optimieren können. Los geht’s!
Das Wichtigste kurz und knapp zusammengefasst
- Pitta ist eines der drei Doshas im Ayurveda und steht für Transformation und Stoffwechsel.
- Der Pitta-Typ hat bestimmte charakterliche und körperliche Eigenschaften.
- Pitta-Störungen können durch verschiedene Ursachen entstehen und zeigen sich in spezifischen Symptomen.
1/4 Was bedeutet Pitta?
Pitta ist eines der drei Doshas im Ayurveda , dem traditionellen indischen Gesundheitssystem. Pitta steht für Feuer und Wasser und repräsentiert die Stoffwechsel – und Verdauungsfunktionen im Körper . Menschen mit einem dominanten Pitta-Typ sind oft energiegeladen, zielstrebig und haben eine gute Verdauung.
Der Pitta-Typ zeichnet sich durch bestimmte Eigenschaften aus. Er ist oft leidenschaftlich, durchsetzungsfähig und besitzt eine scharfe Intelligenz. Pitta-Typen haben eine mittelgroße Statur, eine gute Muskelentwicklung und eine warme Körpertemperatur.
Ihre Haut ist oft empfindlich und kann zu Unreinheiten neigen. Typische Pitta-Störungen sind Sodbrennen, Entzündungen und Hautausschläge. Um das Pitta-Dosha ins Gleichgewicht zu bringen, ist eine entsprechende Ernährung wichtig.
Pitta-Typen sollten sich auf kühlende Lebensmittel konzentrieren, wie süße Früchte, grünes Gemüse und Vollkorngetreide. Scharfe Gewürze und fettiges Essen sollten vermieden werden. Hier sind einige Rezeptideen für Pitta-Typen: ein erfrischender Smoothie mit Wassermelone und Gurke, ein Salat mit Avocado und Spinat, eine Quinoabowl mit gedünstetem Gemüse oder ein kühlendes Minzteegetränk.
Indem man die richtige Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil befolgt, kann man das Pitta-Dosha in Balance bringen und seine Gesundheit unterstützen.
2/4 Die drei Doshas und Pitta
Die drei Doshas und Pitta Die ayurvedische Lehre beschreibt drei grundlegende Energien oder Doshas, die das Gleichgewicht im Körper und Geist beeinflussen: Vata, Pitta und Kapha . Jeder Mensch hat eine einzigartige Kombination dieser Doshas, die seine individuellen Eigenschaften und Bedürfnisse bestimmt. Pitta ist eines der drei Doshas und wird hauptsächlich von den Elementen Feuer und Wasser beeinflusst.
Menschen mit einem dominanten Pitta-Typ sind oft leidenschaftlich, zielorientiert und haben eine starke Persönlichkeit. Sie haben eine gute Verdauung und einen hohen Stoffwechsel. Der Pitta-Typ zeichnet sich durch bestimmte körperliche Merkmale aus, wie zum Beispiel eine durchschnittliche Körpergröße, eine athletische Figur und eine Neigung zu fettiger Haut und Haaren.
Sie haben auch eine starke Verdauungskraft und können oft scharfes und saures Essen gut vertragen. Wenn das Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu verschiedenen Störungen und Symptomen führen. Typische Pitta-Störungen sind zum Beispiel Entzündungen, Sodbrennen, Hautausschläge und Magen-Darm-Probleme.
Um das Pitta-Dosha auszugleichen, ist es wichtig, die richtige Ernährung zu wählen. Pitta-Typen sollten sich auf kühlende und beruhigende Lebensmittel konzentrieren, wie beispielsweise süßes Obst, grünes Gemüse, Vollkornprodukte und milde Gewürze. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil können Pitta-Typen ihr Dosha in Balance halten und ein Gefühl von Wohlbefinden und Vitalität erreichen.
Nahrungsmittel-Tabelle: Kategorien und positive Eigenschaften
| Kategorie | Nahrungsmittel | Positive Eigenschaften und Wirkungen |
|---|---|---|
| Obst | Mango | Reich an Vitamin C und A, unterstützt das Immunsystem, fördert die gesunde Haut und Augen, enthält Antioxidantien |
| Gemüse | Blattgemüse (Spinat, Grünkohl) | Hoher Gehalt an Ballaststoffen und Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium, unterstützt die Verdauung, fördert die Herzgesundheit |
| Getreide | Basmati Reis | Leicht verdaulich, wenig allergen, enthält komplexe Kohlenhydrate für nachhaltige Energie, reich an B-Vitaminen |
| Eier und Fleisch | Huhn | Quelle von magerem Protein, enthält wichtige Aminosäuren, unterstützt den Muskelaufbau und die Reparatur |
| Milchprodukte und Ersatz | Ghee (geklärte Butter) | Gute Quelle von gesunden Fetten, unterstützt die Verdauung und Nährstoffaufnahme, fördert die Gehirnfunktion |
| Gewürze und Kräuter | Koriander | Entzündungshemmend, reich an Antioxidantien, fördert die Verdauung und wirkt beruhigend auf den Magen |
| Getränke | Kokoswasser | Natürliches isotonisches Getränk, reich an Elektrolyten, hydratisiert den Körper, unterstützt die Regeneration nach dem Sport |
| Süßungsmittel | Kokosblütenzucker | Natürliches Süßungsmittel mit niedrigem glykämischen Index, enthält Mineralstoffe wie Eisen und Zink, wirkt als Antioxidans |
Charakter des Pitta-Typs
Der Pitta-Typ zeichnet sich durch bestimmte Charaktereigenschaften aus, die ihn von den anderen Doshas unterscheiden. Menschen mit einem dominanten Pitta-Typ sind oft ehrgeizig , zielstrebig und durchsetzungsfähig . Sie haben eine starke Persönlichkeit und sind oft sehr fokussiert auf ihre Ziele.
Der Pitta-Typ ist auch bekannt für seine Intelligenz und analytischen Fähigkeiten. Diese Menschen sind oft sehr rational und haben eine schnelle Auffassungsgabe. Sie können gut organisieren und planen, sind jedoch manchmal auch etwas kontrollierend und kritisch.
Ein weiteres Merkmal des Pitta-Typs ist seine Leidenschaftlichkeit und sein Temperament. Pitta-Menschen sind oft sehr leidenschaftlich in dem, was sie tun, sei es ihre Arbeit, ihre Beziehungen oder ihre Hobbys. Sie sind energiegeladen und haben oft ein starkes Durchsetzungsvermögen.
Trotz ihrer positiven Eigenschaften neigen Pitta-Typen auch dazu, leicht gereizt und ungeduldig zu sein. Sie können schnell wütend werden und ihre Emotionen können manchmal überkochen. Es ist wichtig für sie, Wege zu finden, um ihre Wut zu kontrollieren und ihre Emotionen auszugleichen.
Insgesamt ist der Charakter des Pitta-Typs von Intelligenz, Leidenschaft und Zielstrebigkeit geprägt. Sie sind starke Persönlichkeiten, die jedoch aufpassen müssen, dass sie nicht zu kontrollierend oder gereizt werden. Mit einem ausgewogenen Lebensstil und der richtigen Ernährung können Pitta-Typen ihre positiven Eigenschaften nutzen und ihre Herausforderungen bewältigen.
Körperliche Eigenschaften des Pitta-Typs
Der Pitta-Typ zeichnet sich durch bestimmte körperliche Eigenschaften aus, die charakteristisch für dieses Dosha sind. Menschen mit einem dominanten Pitta-Typ haben in der Regel eine mittelgroße Statur mit einem athletischen und muskulösen Körperbau. Ihre Haut ist oft empfindlich und neigt zu Rötungen, Sonnenbrand und Hautausschlägen .
Zudem haben sie meistens eine hohe Körperwärme und schwitzen leicht. Ihre Haare sind meist dicht, weich und oft von rötlicher oder blondierter Farbe. Auch die Nägel sind meistens dünn und flexibel.
Pitta-Typen haben oft eine scharfe und durchdringende Stimme sowie einen starken Appetit und eine gute Verdauung . Es ist wichtig für Pitta-Typen, auf ihre körperliche Konstitution zu achten und diese ins Gleichgewicht zu bringen, um möglichen Störungen vorzubeugen. Dies kann durch eine angepasste Ernährung , regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken erreicht werden.
Indem Pitta-Typen auf kühlende und beruhigende Lebensmittel achten und sich vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen, können sie ihre körperlichen Eigenschaften ausbalancieren und ihre Gesundheit verbessern.
Typische Pitta-Störungen
Typische Pitta-Störungen Pitta ist eines der drei Doshas im Ayurveda, das für Hitze, Stoffwechsel und Transformation steht. Wenn das Pitta-Dosha aus dem Gleichgewicht gerät, können verschiedene Störungen auftreten. Typische Pitta-Störungen sind beispielsweise Sodbrennen, Entzündungen, Hautausschläge, Magengeschwüre und übermäßiges Schwitzen.
Sodbrennen ist eine häufige Beschwerde bei einem erhöhten Pitta-Dosha. Es entsteht, wenn überschüssige Magensäure in die Speiseröhre gelangt und ein brennendes Gefühl verursacht. Entzündungen können auch durch ein überaktives Pitta-Dosha ausgelöst werden.
Sie können in verschiedenen Körperregionen auftreten, wie zum Beispiel im Verdauungstrakt, den Gelenken oder der Haut. Hautausschläge wie Ekzeme und Psoriasis sind ebenfalls typische Pitta-Störungen. Sie entstehen durch eine übermäßige Ansammlung von Hitze im Körper, die sich durch die Haut entlädt.
Magengeschwüre können auch auf ein Ungleichgewicht im Pitta-Dosha hinweisen. Sie entstehen durch eine übermäßige Produktion von Magensäure, die die Schleimhaut des Magens angreift. Übermäßiges Schwitzen ist ein weiteres Anzeichen für Pitta-Störungen.
Menschen mit einem erhöhten Pitta-Dosha neigen dazu, leicht zu schwitzen, auch ohne körperliche Anstrengung. Dies kann unangenehm sein und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Um Pitta-Störungen zu lindern, ist es wichtig, das Pitta-Dosha auszugleichen.
Dies kann durch eine geeignete Ernährung, Lebensstiländerungen, Kräuter und Entspannungstechniken erreicht werden. Es ist ratsam, einen Ayurveda-Experten zu konsultieren, um eine individuelle Behandlung zu erhalten und das Pitta-Dosha wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was passiert bei Pitta-Störungen?
Bei Pitta-Störungen kommt es zu einem Ungleichgewicht des Pitta-Doshas im Körper. Das Pitta-Dosha ist verantwortlich für den Stoffwechsel und die Verdauung . Wenn es überaktiv wird, kann dies zu verschiedenen Symptomen und Beschwerden führen.
Zu den typischen Pitta-Störungen gehören beispielsweise Magen-Darm-Beschwerden wie Sodbrennen, Durchfall oder Reizdarmsyndrom. Aber auch Hautprobleme wie Akne, Entzündungen oder Hautausschläge können auf ein Pitta-Ungleichgewicht hinweisen. Bei Pitta-Störungen ist der Körper oft überhitzt, sodass es wichtig ist, ihn wieder zu kühlen und das Pitta-Dosha zu beruhigen.
Dies kann durch eine angepasste Ernährung und Lebensweise erreicht werden. Kühlende Lebensmittel wie Gurken, Wassermelonen oder Kokosnusswasser können helfen, das Pitta-Dosha zu balancieren. Auch stressreduzierende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation sind empfehlenswert, um das Pitta-Dosha zu beruhigen.
Es ist wichtig, Pitta-Störungen frühzeitig zu erkennen und entsprechend zu handeln, um langfristige gesundheitliche Probleme zu vermeiden. Wenn du unter Symptomen leidest, die auf ein Pitta-Ungleichgewicht hinweisen könnten, solltest du einen Facharzt oder Ayurveda-Experten konsultieren, um die richtige Behandlung und Ernährungsanpassungen zu erhalten.
Die richtige Ernährung für den Pitta-Typ: Tipps und Tricks
- Pitta ist eines der drei Doshas im Ayurveda, neben Vata und Kapha.
- Der Pitta-Typ zeichnet sich durch bestimmte Eigenschaften aus, darunter eine intensive Verdauung und ein starkes Durchsetzungsvermögen.
- Typische körperliche Merkmale des Pitta-Typs sind eine mittlere bis kräftige Statur, eine helle Haut, scharfe Augen und ein tendenziell warmes Körpergefühl.
- Pitta-Störungen können durch verschiedene Ursachen entstehen, wie z.B. eine unausgewogene Ernährung, Stress oder eine übermäßige Hitzebelastung.
- Typische Symptome von Pitta-Störungen sind Entzündungen, Sodbrennen, Magen-Darm-Beschwerden und Hautprobleme.
- Um den Pitta-Typ wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist eine spezielle Ernährung empfehlenswert. Dazu gehören kühlende Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse.
- Gewürze wie Koriander, Fenchel und Kardamom können Pitta ausgleichen und die Verdauung unterstützen.
Gesundheitstipps und Ernährungsempfehlungen für Pitta-Typen
Um den Pitta-Typen in Balance zu halten und seine Gesundheit zu fördern, sind einige Gesundheitstipps und Ernährungsempfehlungen besonders wichtig. Pitta-Typen sollten darauf achten, ihre Ernährung kühlend und beruhigend zu gestalten. Hier sind einige Tipps und Empfehlungen: – Wählen Sie Lebensmittel, die kühlende Eigenschaften haben, wie Gurken , Melonen, Kokosnuss und grünes Blattgemüse.
Diese helfen dabei, das Pitta-Dosha zu reduzieren. – Vermeiden Sie scharfe und würzige Speisen, da sie das Pitta-Dosha erhöhen können. Stattdessen sollten Sie milde Gewürze wie Koriander, Fenchel und Kardamom verwenden.
– Entscheiden Sie sich für gekochte anstatt rohe Speisen. Gekochte Nahrungsmittel sind leichter verdaulich und belasten den Verdauungstrakt weniger. – Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihren Körper hydratisiert zu halten.
Vermeiden Sie jedoch eiskalte Getränke, da diese das Pitta-Dosha erhöhen können. – Regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation sind ebenfalls ratsam, um das Pitta-Dosha auszugleichen und Stress abzubauen. Indem Sie diese Gesundheitstipps und Ernährungsempfehlungen für Pitta-Typen befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihr Dosha in Balance zu halten und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Ernährungstipps für den Pitta-Typ: So bringst du dein inneres Feuer ins Gleichgewicht
- Ernährungsempfehlungen für den Pitta-Typ beachten
- Nahrungsmittel zum Pitta-Ausgleich wählen
- Obst in Maßen genießen
- Gemüse bevorzugen, besonders grünes Blattgemüse
- Auf Getreide wie Basmatireis, Gerste oder Hafer setzen
- Beim Fleischverzehr auf mageres Geflügel oder Fisch achten
- Milchprodukte in Maßen konsumieren oder pflanzliche Alternativen wählen
- Gewürze und Kräuter wie Kurkuma, Koriander oder Minze verwenden
Nahrungsmittel zum Pitta-Ausgleich
Wenn es um die Ernährung geht, ist es wichtig, dass Menschen mit einem Pitta-Typ darauf achten, welche Nahrungsmittel sie zu sich nehmen. Ein ausgewogener Pitta-Ausgleich kann dazu beitragen, Pitta-Störungen zu vermeiden und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Nahrungsmittel, die für den Pitta-Typ besonders vorteilhaft sind: – Obst : Süße und saftige Früchte wie Äpfel, Birnen, Melonen und Mangos sind eine gute Wahl für Pitta-Typen.
Sie helfen, das Feuer im Körper zu kühlen und den Stoffwechsel zu regulieren. – Gemüse : Grünes Blattgemüse wie Spinat , Grünkohl und Salat sind reich an Nährstoffen und haben eine kühlende Wirkung auf den Körper. Gurken , Sellerie und Zucchini sind ebenfalls gute Optionen.
– Getreide : Pitta-Typen sollten sich auf kühlende Getreidesorten wie Gerste , Hafer , Quinoa und Basmatireis konzentrieren. Diese helfen, überschüssige Hitze im Körper auszugleichen. – Eier und Fleisch : Pitta-Typen sollten auf fettarme Proteine wie Hühnchen , Truthahn und Fisch setzen.
Rotes Fleisch und fettreiche Lebensmittel sollten vermieden werden. – Milchprodukte und Ersatz: Milchprodukte wie Joghurt und Buttermilch können in Maßen konsumiert werden. Pflanzliche Alternativen wie Mandelmilch oder Kokosmilch sind ebenfalls eine gute Option.
– Gewürze und Kräuter : Kühlende Gewürze wie Koriander , Kardamom , Minze und Koriander sind perfekt für Pitta-Typen. Sie helfen, das Verdauungsfeuer zu regulieren und den Körper zu beruhigen. – Getränke : Pitta-Typen sollten viel Wasser trinken, um den Körper hydratisiert zu halten.
Kräutertees wie Kamille oder Pfefferminze sind ebenfalls eine gute Wahl. – Zum Süßen: Pitta-Typen sollten auf nat
Tipps zum Frühstück für Pitta Typen
Pitta-Typen haben eine natürliche Neigung zu Hitze und Schärfe . Aus diesem Grund ist es wichtig, dass sie ihr Frühstück so gestalten, dass es ihr Pitta-Dosha ausgleicht und kühlende Eigenschaften hat. Hier sind einige Tipps für ein Pitta-gerechtes Frühstück: 1.
Müsli mit frischen Früchten: Eine Mischung aus Haferflocken, Nüssen und Samen mit Joghurt oder Mandelmilch serviert und mit frischen Früchten wie Beeren oder Melone garniert, ist eine gute Wahl für Pitta-Typen. Die Früchte helfen, den Körper zu kühlen und bieten gleichzeitig wichtige Nährstoffe.
2. Grüner Smoothie: Ein grüner Smoothie mit Spinat, Gurke, Sellerie, Minze und etwas Kokoswasser ist eine erfrischende und kühlende Option für Pitta-Typen. Dieser Smoothie liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die den Körper bei der Entgiftung unterstützen.
3. Kokosjoghurt mit Chiasamen: Kokosjoghurt ist eine leichte und erfrischende Alternative zu herkömmlichem Joghurt. Kombiniert mit Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, bietet dieses Frühstück eine gute Balance für Pitta-Typen.
4. Quinoa-Porridge mit Zimt: Quinoa ist ein nährstoffreiches Getreide, das den Körper kühlt und gleichzeitig Energie liefert. Ein Porridge aus gekochtem Quinoa mit einer Prise Zimt ist eine gute Wahl für Pitta-Typen, da Zimt kühlende Eigenschaften hat und den Stoffwechsel anregt.
5. Ayurvedischer Kräutertee: Anstelle von Kaffee oder Schwarztee am Morgen können Pitta-Typen auf einen ayurvedischen Kräutertee umsteigen. Ingwer, Minze oder Kamille sind gute Optionen, um den Körper zu beruhigen und zu kühlen.
Diese Tipps zum Frühstück können Pitta-Typen dabei helfen, einen
Die Pitta-Typ-Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Lehre. In diesem Video erfährst du, warum bestimmtes Gemüse besonders gut für den Pitta-Typ geeignet ist und wie es deinem Körper helfen kann, das Gleichgewicht wiederherzustellen. Lass dich inspirieren!
3/4 Die Doshas in Balance bringen
Die Doshas in Balance bringen Die Doshas sind fundamentale Energien in unserem Körper, die unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen. Um ein optimales Wohlbefinden zu erreichen, ist es wichtig, die Doshas in Balance zu halten. Für den Pitta-Typ bedeutet dies, dass er sein Pitta-Dosha beruhigen und ausgleichen sollte.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Doshas in Balance zu bringen. Eine wichtige Methode ist die Anpassung der Ernährung . Pitta-Typen sollten sich auf kühlende und beruhigende Nahrungsmittel konzentrieren, um das überaktive Pitta-Dosha zu besänftigen.
Dazu gehören frisches Obst wie Birnen oder Melonen, grünes Gemüse wie Gurken oder Salat, und Vollkorngetreide wie Quinoa oder Haferflocken. Darüber hinaus können auch bestimmte Gewürze und Kräuter helfen, das Pitta-Dosha zu beruhigen. Kurkuma, Koriander und Fenchel sind gute Optionen für Pitta-Typen.
Sie können sie in Ihre Mahlzeiten einbauen oder als Tee genießen. Neben der Ernährung spielen auch Entspannungstechniken eine wichtige Rolle bei der Balance der Doshas. Yoga, Meditation oder Atemübungen können dabei helfen, das Pitta-Dosha zu beruhigen und den Geist zu entspannen.
Indem man diese Tipps befolgt und einen gesunden Lebensstil pflegt, kann man die Doshas in Balance bringen und ein harmonisches Gleichgewicht von Körper und Geist erreichen.
4/4 Fazit zum Text
Abschließend lässt sich sagen, dass dieser Artikel eine umfassende und informative Anleitung für Menschen mit dem Pitta-Typen bietet, um ihre Ernährung entsprechend anzupassen und ihre Gesundheit zu verbessern. Wir haben gelernt, was Pitta bedeutet und wie es sich auf den Körper auswirkt, sowie die typischen Merkmale und Störungen des Pitta-Typs. Die Ernährungsempfehlungen und Tipps sind hilfreich, um das Pitta-Dosha in Balance zu bringen und eine optimale Gesundheit zu fördern.
Für weiterführende Informationen und Ratschläge zu anderen Doshas und deren Ernährungsempfehlungen empfehlen wir unsere anderen Artikel zu diesem Thema.
FAQ
Wie kann ein Pitta Typ abnehmen?
Du möchtest abnehmen und die Pitta-Ernährung ausprobieren? Dann solltest du auf milde und bittere Geschmäcker sowie kühle und erfrischende Speisen setzen. Grünes Blattgemüse, Gurken, Paprika und Zucchini sind gute Optionen. Auch Gerste, Hafer, Reis, Hüttenkäse und Tofu eignen sich gut für Pitta-Typen. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
Was tut Pitta gut?
Hey, du solltest als Pitta-Typ regelmäßig essen und dabei bevorzugt kühlende, basische Speisen mit den Geschmacksrichtungen süß, bitter und zusammenziehend wählen. Bitterstoffe sind besonders hilfreich, um das Pitta-Dosha in Balance zu halten. Ghee ist auch eine gute Ergänzung in der Pitta-Ernährung aufgrund seiner kühlenden Eigenschaften.
Was beruhigt Pitta?
Um dein Pitta Dosha auszugleichen, empfehle ich dir, regelmäßig sportlich aktiv zu sein. Menschen mit einem dominanten Pitta Dosha fühlen sich oft besser, wenn sie sich körperlich betätigen, da Pitta für Energie steht, die auch physisch umgesetzt werden sollte. Ein weiterer Tipp ist es, frisch gepressten Granatapfelsaft zu trinken, jedoch solltest du hierbei nur die süßen Sorten verwenden.
Welche Lebensmittel erhöhen Pitta?
Hier sind einige Lebensmittel, die du vermeiden solltest, um dein Pitta-Gleichgewicht zu halten: scharfe, saure, salzige oder zu heiße Lebensmittel. Dazu gehören saure Früchte wie Äpfel, Grapefruit, Zitronen und Trockenobst. Auch bestimmtes Gemüse wie Auberginen, Knoblauch, Radieschen, Tomaten und Zwiebeln sollten vermieden werden. Bei Getreide solltest du auf Buchweizen, Hirse und Mais verzichten.
