Bist du auf der Suche nach Informationen über Hashimoto-Thyreoiditis und wie die richtige Ernährung dabei helfen kann? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel werden wir uns mit den Symptomen dieser Autoimmunerkrankung und den Auswirkungen der Ernährung darauf beschäftigen.
Hashimoto-Thyreoiditis ist eine häufige Schilddrüsenerkrankung , von der viele Menschen betroffen sind. Es ist wichtig zu verstehen, wie die richtige Ernährung helfen kann, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Wusstest du, dass bestimmte Diäten wie glutenfrei oder zuckerfrei bei Hashimoto eine positive Wirkung haben können?
Lass uns gemeinsam mehr darüber erfahren!
Schnellcheck: Die Highlights des Artikels
- Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse.
- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Hashimoto.
- Empfohlene Ernährungsweisen umfassen glutenfrei, zuckerfrei, paleo und eine milchfreie Diät.
1/5 Was ist Hashimoto-Thyreoiditis?
Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung , bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift und Schäden verursacht. Dies führt zu einer Unterfunktion der Schilddrüse und kann verschiedene Symptome verursachen. Die Krankheit wurde nach dem japanischen Arzt Hakaru Hashimoto benannt, der sie erstmals im Jahr 1912 beschrieb.
Die Symptome von Hashimoto-Thyreoiditis können vielfältig sein und variieren von Person zu Person. Häufige Anzeichen sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen, Haarausfall, trockene Haut und Gedächtnisprobleme. Da diese Symptome auch bei anderen Erkrankungen auftreten können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und eine genaue Diagnose zu erhalten.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei Hashimoto-Thyreoiditis. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die Funktion der Schilddrüse zu unterstützen. Es gibt verschiedene Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hashimoto, darunter eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung, eine zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät, die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät.
Zudem ist es wichtig, ausreichend Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D zu sich zu nehmen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Ernährung individuell angepasst werden sollte. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel.
Es ist ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die richtige Ernährungsweise für sich selbst zu finden. Insgesamt ist Hashimoto-Thyreoiditis eine komplexe Erkrankung, bei der die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Eine gesunde Lebensweise und eine individuell angepasste Ernährung können dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Lebensqual
2/5 Symptome von Hashimoto
Die Symptome von Hashimoto können vielfältig sein und variieren von Person zu Person. Typische Anzeichen dieser Schilddrüsenentzündung sind jedoch Müdigkeit , Gewichtszunahme , Haarausfall und depressive Verstimmungen . Viele Menschen mit Hashimoto leiden zudem unter Konzentrationsproblemen, trockener Haut und Muskelschmerzen.
Ein weiteres häufiges Symptom ist eine verlangsamte Herzfrequenz. Da diese Symptome auch bei anderen Erkrankungen auftreten können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. Nur so kann eine geeignete Behandlung eingeleitet werden, um die Symptome zu lindern und den Krankheitsverlauf zu kontrollieren.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Betroffenen alle Symptome aufweisen und dass sich die Intensität der Symptome im Laufe der Zeit verändern kann. Eine regelmäßige ärztliche Betreuung und eine bewusste Ernährung können dazu beitragen, die Lebensqualität von Menschen mit Hashimoto zu verbessern.
Hashimoto-Thyreoiditis: Die richtige Ernährung für ein gesundes Leben
- Informiere dich über Hashimoto-Thyreoiditis und seine Symptome.
- Verstehe, warum Ernährung bei Hashimoto wichtig ist.
- Informiere dich über aktuelle Studien zur Auswirkung spezieller Diäten auf Hashimoto.
- Erhalte Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Hashimoto.
- Informiere dich über glutenfreie und getreidefreie Ernährung bei Hashimoto.
- Erfahre mehr über eine zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät bei Hashimoto.
- Informiere dich über die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät bei Hashimoto.
Warum ist Ernährung wichtig bei Hashimoto?
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Behandlung von Hashimoto-Thyreoiditis. Die Krankheit ist eine Autoimmunerkrankung , bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift und zu Entzündungen führt. Eine gesunde Ernährung kann helfen, die Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Eine ausgewogene Ernährung kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel zu regulieren und das Gewicht zu kontrollieren, da viele Menschen mit Hashimoto Probleme mit dem Gewicht haben. Durch eine ausgewogene Ernährung können sie die richtigen Nährstoffe erhalten, um ihren Körper optimal zu unterstützen. Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, die vermieden werden sollten, da sie Entzündungen im Körper fördern können.
Dazu gehören glutenhaltige Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel und Milchprodukte. Eine glutenfreie und zuckerfreie Ernährung kann dazu beitragen, die Symptome von Hashimoto zu lindern. Zusätzlich ist es wichtig, auf ausreichende Mengen an Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D in der Ernährung zu achten, da ein Mangel an diesen Nährstoffen häufig bei Menschen mit Hashimoto vorkommt.
Die richtige Ernährungsweise bei Hashimoto kann individuell unterschiedlich sein. Es ist ratsam, einen erfahrenen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um eine personalisierte Ernährungsstrategie zu entwickeln. Insgesamt spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Hashimoto und kann helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Die Auswirkung spezieller Diäten auf Hashimoto – Was sagen aktuelle Studien?
Die Auswirkung spezieller Diäten auf Hashimoto – Was sagen aktuelle Studien? Aktuelle Studien werfen Licht auf die Auswirkungen spezieller Diäten auf Hashimoto-Thyreoiditis. Eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung wird oft empfohlen, da Gluten zu Entzündungen führen kann, die den Zustand verschlimmern.
Eine zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät können ebenfalls hilfreich sein, da sie den Blutzuckerspiegel stabilisieren und Energie schwankungen reduzieren können, die bei Hashimoto auftreten können. Die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät werden auch diskutiert, da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben und den Körper entlasten können. Es ist wichtig, den Körper mit ausreichend Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D zu versorgen, da diese Nährstoffe bei Hashimoto oft beeinträchtigt sind.
Obwohl spezielle Diäten bei Hashimoto helfen können, ist es wichtig, die richtige Ernährungsweise individuell zu finden. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel. Es ist ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Informationen auf aktuellen Studien basieren und weitere Forschung erforderlich ist, um ihre langfristige Wirksamkeit bei Hashimoto-Thyreoiditis zu bestätigen. Konsultieren Sie immer einen Fachmann, bevor Sie radikale Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Ernährungstipps: Vermiedene Lebensmittel und Alternativen – Tabelle
| Lebensmittelgruppe | Beispiele für Lebensmittel | Warum vermieden werden sollte | Alternative Lebensmittel |
|---|---|---|---|
| Getreideprodukte | Weizenbrot, Haferflocken, Pasta | Gluten kann bei sensiblen Personen Entzündungen und Magen-Darm-Beschwerden verursachen | glutenfreies Brot, glutenfreie Getreidesorten wie Reis, Quinoa, Buchweizen |
| Milchprodukte | Kuhmilch, Joghurt, Käse | Milchprodukte können bei manchen Menschen die Schilddrüsenfunktion beeinflussen und Laktoseintoleranz verursachen | pflanzliche Milchalternativen wie Mandelmilch, Hafermilch, Sojamilch, laktosefreie Milchprodukte |
| Zucker | raffinierter Zucker, Softdrinks, Süßigkeiten | Zucker kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, das Risiko für Diabetes und Übergewicht erhöhen und Entzündungen im Körper fördern | natürliche Süßungsmittel wie Stevia, Honig, Kokosblütenzucker, Früchte zum Süßen |
Glutenfreie und getreidefreie Ernährung
Eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung kann eine positive Auswirkung auf Menschen mit Hashimoto haben. Gluten ist ein Protein , das in Weizen , Gerste und Roggen vorkommt und bei einigen Menschen zu Entzündungen im Körper führen kann. Bei Hashimoto kann dies zu einer Verschlechterung der Symptome und einer Beeinträchtigung der Schilddrüsenfunktion führen.
Durch den Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel können Entzündungen reduziert und das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden. Darüber hinaus können Getreide wie Weizen, Hafer und Mais auch Schwierigkeiten bei der Verdauung verursachen. Dies kann zu Blähungen, Bauchschmerzen und Unwohlsein führen.
Durch den Verzicht auf Getreide und den Austausch durch alternative Getreidesorten wie Reis, Quinoa und Buchweizen können diese Symptome gelindert werden. Es ist wichtig zu beachten, dass eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung nicht für jeden mit Hashimoto erforderlich ist. Jeder Mensch ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel.
Es ist ratsam, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen festzustellen. Insgesamt kann eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden bei Hashimoto zu verbessern. Dennoch ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben und sicherzustellen, dass alle notwendigen Nährstoffe aus anderen Lebensmittelquellen erhalten werden.
Zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät
Die zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät sind zwei Ansätze, die bei Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oft diskutiert werden. Eine zuckerfreie Ernährung bedeutet, dass man auf den Verzehr von raffiniertem Zucker und zuckerhaltigen Lebensmitteln verzichtet. Stattdessen konzentriert man sich auf den Konsum von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
Diese Art der Ernährung kann helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Die Glyx-Diät basiert auf dem Konzept des glykämischen Index (GI), der angibt, wie schnell ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Bei der Glyx-Diät werden Lebensmittel mit einem niedrigen GI bevorzugt, da sie den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen und somit für eine lang anhaltende Energieversorgung sorgen.
Dies kann helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden und den Stoffwechsel zu regulieren. Beide Ansätze können bei Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis dazu beitragen, den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig, sich individuell beraten zu lassen und die Ernährung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Eine zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät können als Teil eines ganzheitlichen Behandlungsansatzes verwendet werden, um die Symptome von Hashimoto zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. In diesem Video sprechen die Ernährungs-Docs über die Bedeutung einer gesunden Ernährung und Entspannungstechniken zur Linderung der Entzündung. Erfahre, wie du deine Symptome durch die richtige Ernährung verbessern kannst.
Die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät
Die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät Die Paleo-Ernährung, auch bekannt als Steinzeitdiät , hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Sie basiert auf dem Konzept, dass wir uns am besten von den Lebensmitteln ernähren sollten, die unsere Vorfahren in der Steinzeit gegessen haben. Diese Ernährungsweise umfasst vor allem frisches Obst und Gemüse , Fleisch , Fisch, Eier, Nüsse und Samen.
Eine milchfreie Diät, wie der Name schon sagt, schließt den Verzehr von Milchprodukten aus. Für Menschen mit Hashimoto kann die Kombination aus Paleo-Ernährung und einer milchfreien Diät vorteilhaft sein. Durch den Verzicht auf Milchprodukte wird der Konsum von Laktose vermieden, was bei einigen Personen zu Verdauungsproblemen führen kann.
Zudem enthält die Paleo-Ernährung viele nährstoffreiche Lebensmittel , die zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion beitragen können. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht jeder Mensch mit Hashimoto die gleiche Ernährungsweise benötigt. Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel.
Es kann hilfreich sein, eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen oder ein Ernährungstagebuch zu führen, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel am besten vertragen werden. Die Paleo-Ernährung und eine milchfreie Diät sind eine mögliche Option für Menschen mit Hashimoto, aber sie sind nicht die einzige Lösung. Es ist wichtig, individuelle Bedürfnisse und Vorlieben zu berücksichtigen und eine ausgewogene Ernährung zu wählen, die reich an Nährstoffen ist und den Körper optimal unterstützt.
Die Bedeutung von Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D
Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Hashimoto-Thyreoiditis. Diese Nährstoffe sind essenziell für die Funktion der Schilddrüse und können helfen, Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Eisen ist wichtig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und kann bei einem Mangel zu Müdigkeit und Energielosigkeit führen.
Jod ist ein wesentlicher Bestandteil der Schilddrüsenhormone und kann helfen, die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Selen spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen und kann das Immunsystem unterstützen. Zink ist für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und die Regulierung des Stoffwechsels notwendig.
Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Kalzium und spielt eine Rolle bei der Regulierung des Immunsystems. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, kann daher Menschen mit Hashimoto dabei helfen, ihre Symptome zu lindern und ihre Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt zu halten, um die richtige Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu berücksichtigen.
Die richtige Ernährung bei Hashimoto-Thyreoiditis: Tipps und Empfehlungen
- Hashimoto-Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift.
- Die Symptome von Hashimoto können vielfältig sein und umfassen unter anderem Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall und depressive Verstimmungen.
- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Hashimoto, da bestimmte Nahrungsmittel Entzündungen im Körper fördern können.
- Studien zeigen, dass eine glutenfreie und getreidefreie Ernährung bei vielen Menschen mit Hashimoto zu einer Verbesserung der Symptome führen kann.
- Eine zuckerfreie Ernährung und die Glyx-Diät können helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Energieabfälle zu vermeiden.
- Die Paleo-Ernährung, die sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel konzentriert, und eine milchfreie Diät können ebenfalls positive Auswirkungen haben.
- Es ist wichtig, auf eine ausreichende Versorgung mit Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D zu achten, da ein Mangel an diesen Nährstoffen die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen kann.
3/5 Wie man die richtige Ernährungsweise bei Hashimoto individuell findet
Bei der Behandlung von Hashimoto-Thyreoiditis ist die richtige Ernährungsweise von großer Bedeutung. Jeder Mensch ist jedoch individuell und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Daher ist es wichtig, eine Ernährungsweise zu finden, die zu den jeweiligen Bedürfnissen und Vorlieben passt.
Ein guter Ansatz ist es, sich von einem erfahrenen Ernährungsberater oder -therapeuten beraten zu lassen. Sie können helfen, eine auf den individuellen Stoffwechsel und die persönlichen Ziele abgestimmte Ernährungsweise zu finden. Dabei werden Faktoren wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien, Gewichtsmanagement und die Unterstützung der Schilddrüsenfunktion berücksichtigt.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass es keine universelle Ernährungsweise gibt, die für alle Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis gleichermaßen geeignet ist. Was für eine Person funktioniert, muss nicht zwangsläufig auch für eine andere Person funktionieren. Jeder Körper ist einzigartig und reagiert unterschiedlich auf bestimmte Nahrungsmittel.
Die individuelle Ernährungsweise bei Hashimoto kann auch bedeuten, dass bestimmte Nahrungsmittel oder Nährstoffe reduziert oder vermieden werden müssen. Dies kann zum Beispiel Gluten, Zucker oder bestimmte Milchprodukte umfassen. Wichtig ist es, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und herauszufinden, welche Nahrungsmittel gut vertragen werden und welche nicht.
Es kann auch hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen, um mögliche Auslöser von Symptomen zu identifizieren. Indem man seine Ernährung individuell anpasst und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers eingeht, kann man dazu beitragen, die Symptome von Hashimoto-Thyreoiditis zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
4/5 Die größten Ernährungsmythen bei Hashimoto
Die größten Ernährungsmythen bei Hashimoto Bei Hashimoto- Thyreoiditis gibt es viele Mythen und Fehlinformationen über die richtige Ernährung. Es ist wichtig, diese zu erkennen und zu verstehen, um die bestmögliche Unterstützung für die Gesundheit der Schilddrüse zu bieten. Ein häufiger Mythos ist, dass eine bestimmte Diät Hashimoto heilen kann.
Leider gibt es keine spezifische Diät, die Hashimoto heilen oder vollständig kontrollieren kann. Die Ernährung kann jedoch einen Einfluss auf die Symptome und den allgemeinen Gesundheitszustand haben. Ein weiterer Mythos ist, dass Gluten die Hauptursache für Hashimoto ist und eine glutenfreie Ernährung die Lösung ist.
Während einige Menschen mit Hashimoto eine Glutenunverträglichkeit haben können, ist dies nicht bei allen der Fall. Es ist wichtig, individuelle Unverträglichkeiten zu identifizieren und entsprechende Anpassungen vorzunehmen. Ein dritter Mythos betrifft den Verzehr von Milchprodukten.
Einige Menschen mit Hashimoto können eine Laktoseintoleranz haben, aber nicht jeder muss auf Milchprodukte verzichten. Es ist ratsam, individuell zu testen, wie der Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Es ist wichtig, sich nicht von den Mythen verwirren zu lassen, sondern mit einem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die beste Ernährungsweise für Hashimoto zu finden.
Jeder Mensch ist einzigartig und benötigt möglicherweise individuelle Anpassungen in seiner Ernährung, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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5/5 Fazit zum Text
Insgesamt bietet dieser Artikel eine umfassende und informative Darstellung der Bedeutung der Ernährung bei Hashimoto-Thyreoiditis. Wir haben gelernt, dass die richtige Ernährung einen großen Einfluss auf die Symptome und den Verlauf dieser Autoimmunerkrankung haben kann. Es wurden verschiedene Ernährungsempfehlungen vorgestellt, wie die glutenfreie, zuckerfreie oder Paleo-Ernährung, sowie die Bedeutung von bestimmten Nährstoffen wie Eisen, Jod, Selen, Zink und Vitamin D. Es wurde betont, wie wichtig es ist, die richtige Ernährungsweise individuell zu finden und sich nicht von Ernährungsmythen beeinflussen zu lassen.
Dieser Artikel erfüllt den Suchintentionen der Leser, die nach Informationen zur Ernährung bei Hashimoto suchen, und bietet eine gute Grundlage für weitere Recherchen. Wenn du mehr über dieses Thema erfahren möchtest, empfehlen wir dir, unsere anderen Artikel zu Autoimmunerkrankungen und gesunder Ernährung zu lesen.
FAQ
Was sollte man bei Hashimoto nicht essen?
Pass auf mit Gluten und Weizenprodukten. Wenn du von Hashimoto betroffen bist, solltest du auf glutenhaltige Getreidesorten wie Weizen, Dinkel, Roggen und Gerste verzichten. Stattdessen kannst du auf Scheingetreide wie Buchweizen, Quinoa und Amarant ausweichen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass eine Nicht-Zöliakie-Glutensensitivität oft zusammen mit Hashimoto auftritt. Diese Informationen gelten ab dem 15. Februar 2023.
Wie sollte man sich bei Hashimoto ernähren?
Hier sind einige Tipps für eine gesunde Ernährung bei Hashimoto-Thyreoiditis: 1. Vermeide Gluten vollständig. Gluten kann im Darm als fremde Substanz wahrgenommen werden und eine starke Immunreaktion auslösen. 2. Verzichte auf den Konsum von Milchprodukten. 3. Nimm zusätzlich Eisenpräparate ein, um einen möglichen Mangel auszugleichen. 4. Ergänze deine Ernährung mit Jod, da ein Jodmangel bei Hashimoto-Thyreoiditis häufig vorkommt. 5. Selen ist ein weiteres wichtiges Spurenelement, das bei dieser Erkrankung unterstützend wirken kann. 6. Achte auf ausreichende Zinkzufuhr, da Zink für eine gesunde Schilddrüsenfunktion wichtig ist. 7. Vergiss nicht, genügend Vitamin D zu bekommen, da ein Mangel an Vitamin D häufig mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht wird. Hoffentlich helfen dir diese Informationen dabei, deine Ernährung entsprechend anzupassen und deinem Körper die Unterstützung zu geben, die er bei Hashimoto-Thyreoiditis benötigt.
Warum keine Kartoffeln bei Hashimoto?
Vermeide bei Hashimoto auch Lebensmittel wie Kartoffeln, Paprika und Auberginen, da sie Verbindungen wie Lektine und Alkaloide enthalten. Diese können sich an den Darm binden, Verdauungsprobleme verursachen und anhaltende Entzündungen auslösen.
Warum keine Tomaten bei Hashimoto?
Es erscheint ungewöhnlich, vorübergehend auf Nachtschattengewächse wie Tomaten, Kartoffeln, Paprika und Auberginen zu verzichten. Denn auch Gemüse kann bestimmte Stoffe (Lektine) enthalten, die das Immunsystem aktivieren können. Besonders rohes Gemüse kann hierbei ein Problem darstellen, während gekochtes Gemüse oft besser verträglich ist.
